11/23（木祝）に金岡競技場でマスターズの選手が集まって練習会を開催しました。午前中のラララRUNの午後の部の担当です。35歳から68歳まで男女37名が参加しました。スタッフは6名。最初に姿勢のレクチャーをして頂き、芝でウォーミングアップ。しっかり動きの大切さを伝えました。トラックで流しをする際も、重心移動の意識を持つようにしてから行うように伝えました。 今回は、最大スピードを高める加速走とコーナー走を行いました。1本1本意識しながらの練習であり、走る距離、本数は少な目でしたが、かなりハードな練習になったようです。
跳躍練習も助走の基本をしっかり行いました。
最後に250mを1本リズム良く走りきることを目的として行いました。
補強もポイントをしっかりと伝えて終了。
姿勢と意識づけがポイントでした。
その後、25名が参加しての懇親会も大いに盛り上がり、陸上談義に花が咲きました。
スタッフのみなさんと参加して頂いた皆さんに感謝です。 第2回の練習会も計画していきたいと思っていますので、宜しくお願いします。