今日は金岡競技場で関西ACの練習会がありました。会長の安田さんから依頼があり、講師をさせて頂きました。約10名のマスターズの選手が参加して、ウォーミングアップから身体の動かし方を解説しながら進めていきました。どんどん身体が温まって、気が付くと既にダッシュのポイント練習に入っていました。アップ段階から走りにどのように結びすくのかを考えることで、シームレスに走りへ移行した良い練習でした。
今日はさらに数種類のスキップを数本、接地を意識して行って、100mの快調走を3本でいったん終了。
その後に、40分程度でしたが、自分でできる補強をポイントを解説しながら実施しました。今後の参考になる練習会となったと感じでいます。
参加したみなさんが来年飛躍するのが楽しみです。