今日は、大阪狭山スポーツクラブ(大阪狭山市)の事業として幼稚園でかけっこ教室をしました。15名ほどの年長さんが参加して、園庭で40分間楽しく走ったり跳んだりしました。数名転んだ子もいましたが、すぐに復帰して楽しんでいました。楽しく身体を動かすことがワクワクするということを改...

今日は初めて大阪教育大で練習を行いました。大学のイベントがなく学生の居ない時間を選択しましたが、寒いながら良い天気で30名以上の会員が参加しました。父兄を入れると50名くらいいましたが、400mトラックと全天候走路を使って練習。気持ちよく練習ができました。最後に走り幅跳びを...

今日は金岡競技場で関西ACの練習会がありました。会長の安田さんから依頼があり、講師をさせて頂きました。約10名のマスターズの選手が参加して、ウォーミングアップから身体の動かし方を解説しながら進めていきました。どんどん身体が温まって、気が付くと既にダッシュのポイント練習に入っ...

久しぶりにSCATTO通信を発行しました。 早期専門化について考察しています。 https://docs.wixstatic.com/ugd/099544_d86b5912200a45da8757987971346147.pdf

11/23（木祝）に金岡競技場でマスターズの選手が集まって練習会を開催しました。午前中のラララRUNの午後の部の担当です。35歳から68歳まで男女37名が参加しました。スタッフは6名。最初に姿勢のレクチャーをして頂き、芝でウォーミングアップ。しっかり動きの大切さを伝えました...

今日は雨で体育館での練習ということもあり、参加者が少なめでした。そこで、人数が多いとできない練習を・・・ということで、走り高跳びをしました。 低学年も多く、初めての高跳びの子もいたので、はさみとびと、ベリーロールをやって見せました。全員、10本くらい跳んで、自分が跳べるぎり...

本日、泉佐野で中学生の個人レッスンを行いました。1時間程度の練習でしたが、走り方の課題とそれに対する練習方法を教えました。 課題はわかっていても、どのような練習をしていいのか分からないでいたようですが、今日の指導で練習の方向性がわかったようです。...

今日は万博競技場で第６回の記録会。今年最後の記録会です。 肌寒さもありながら、午前中は晴天で良いコンディションでした。 羽曳野RCは約２０名が参加。追い風基調だったので好記録が続出。 100mでは、５年生が１４秒台に入ったり、２年生は17秒00で走ったりとほとんどの選手が...

10/27-29に和歌山県の紀三井寺競技場で全日本マスターズが開催されました。 2000人を超える選手が参加しました。 井指は100mと200mと4ｘ100ｍR（M50：50-54歳の部）に出場しました。 初日は 200mは向かい風の中　23秒86（-0.7）の日本新記録で...

日曜日の台風による大雨で石川が増水しました。河川敷にある魚公園の魚が水中1～2mになるほどで堤防を越える直前まで水面が達したようです。 そのため、グラウンドには砂やがれきが押し寄せており、河原の砂地のような状態になってしまいました。市のスポーツ課は現在復旧作業をしていますが...

10月になり雨の日が多く、グラウンドで練習ができないことが多々あります。その場合はできる限り体育館で練習を行っています。 体育館は走る距離に制限があるのですが、メリットもあります。 1つは寝そべったりするトレーニングができること、2つめは床が柔らかいので跳ねる動作の感覚がわ...

写真は100mの99m付近ですが、背中がまっすぐで姿勢が保たれています。速く走る基本は体幹がしっかりしていること。日々の練習で意識することが大切です。

井指がアジアマスターズに参加しました。 初日は関空から南通空港に向かいましたが、大雨で大揺れで1時間遅れで到着。 送迎車でホテルに向かいました。22時に到着。 2日目 朝から200mの予選。今日も雨です。サブトラックでの競技でしたが、2レーンだったので無理をせずに、軽く...

羽曳野RCの体験教室を羽曳野市中央スポーツ公園で16:30から約1時間行います。足が速くなりたい、走るのが好き、球技をしているけどもっと足が速くなりたいという小学生は是非ご参加下さい。参加費は無料です。上田コーチ担当。

9月になって少し涼しくなってきました。練習も集中してできる季節になってきたと思います。4月から会員数も少しずつ増えて現在49名、羽曳野RCも38名となっています。 以前から小学校の低学年と高学年で同じ練習でいいのか？と考えていました。同じでいいところと違ってもいいところが...

総合型地域スポーツクラブのページにSCATTO通信3号(PDF)を載せました。 ご覧ください。

今日は、体験者が5名いました。その中で2名は中学生。羽曳野RCは小学生の陸上クラブですが、基本は中学生でも同じような練習になります。今日はいろいろな動きを試してもらい、動きについてアドバイスを行いました。 しかし、中学生になると走る距離が少し多くなりますし、身体を作るための...

以前から作成していた、SCATTOと羽曳野RCののぼりが完成しました。 今日の羽曳野RCの練習時にグラウンド脇に初めて掲げました。 何をやっているのかなぁ？と思っている人にもアピールができます。何よりもすっきりしたデザインでさわやかな感じがいいです。...

昨日、マスターズの選手3人の指導を枚方競技場で行いました。男性2名はM55(55歳から59歳)のクラス。女性はW45(45歳から49歳)のクラス。3人ともマスターズのトップ選手です。 私は皆さんの試合の動画を見て感じたことと当日最初に気になる部分などを聞くと同時に、アップや...

今日は暑い中、ミニハードルの練習を多くしました。 ミニハードルってなんのために練習するの？って思いませんか？いくつか効果があると思います。 １．地面の反発をもらう練習 普通に走ると地面からの反発をもらうことを意識できないことが多いですね。でも、少し障害物があるとそれを越...