井指 康裕2017年7月19日1 分個人指導昨日、マスターズの選手3人の指導を枚方競技場で行いました。男性2名はM55(55歳から59歳)のクラス。女性はW45(45歳から49歳)のクラス。3人ともマスターズのトップ選手です。 私は皆さんの試合の動画を見て感じたことと当日最初に気になる部分などを聞くと同時に、アップや...
井指 康裕2017年7月15日2 分ミニハードル練習今日は暑い中、ミニハードルの練習を多くしました。 ミニハードルってなんのために練習するの?って思いませんか?いくつか効果があると思います。 1.地面の反発をもらう練習 普通に走ると地面からの反発をもらうことを意識できないことが多いですね。でも、少し障害物があるとそれを越...
井指 康裕2017年7月9日1 分夏の練習夏も本番になってきました。朝8時からの練習でもかなり暑いです。 子供たちは暑い中でも、しっかり身体は動かせています。一方、しっかりと暑さ対策をしておかないといけない時期でもあります。人間に体は暑さ寒さに慣れていくように作られています。少しずつ環境が変化すれば、生理機能がその...
井指 康裕2017年7月3日1 分2か月の成果先週、今日と大阪狭山スポーツクラブの陸上教室の参加している生徒12名(月曜9名、木曜3名)の50m走のタイムを測定し、5月の最初教室で測定したタイムと比較しました。 大阪狭山総合グラウンド(土)、手動測定 結果 月曜日 9名(2年生から6年生) 平均 9秒64から9秒17 ...